腰痛の原因は一言「筋肉が弱い」です。
それ以外原因はありません。（骨のガンは除く）
どこの筋肉か？
仙骨を支える大殿筋、脊柱起立筋。（の中でも特に起始部の腰部の多裂筋）
なぜか？
仙骨が後方に変位してその上部の腰椎４、５番も後方に変位して、坐骨神経が引っ張られて
①神経の異常伝導を起こして痛みを感じる。
②骨を繋ぐ靭帯が引っ張られて痛みを感じる。
もしくわ①②の両方
なぜ変位＝ズレるか？
「筋肉が弱い」が弱いから。
筋肉がきちんとしている人が何かの衝撃が加わってズレた場合は骨をハメればそれで治ります。
「筋肉が弱い」為にズレている場合は筋肉がつくまで治りません。逆の言い方をすると筋肉がつけば必ず治ります。今まで３０万人診ましたが筋肉ついて効果のなかった人は一人もいません。
目安はバックキックという種目で体重の２５％で１０回３セットできるようになればオッケー。
写真はどの位の力で運動できているかの測定。数値通りの結果がでます。
筋トレは強度と頻度を間違うと効果は全くでません。７０％MAX１０回３セット、２回/週からはじめて、トレーニングの原則に沿って２ヶ月毎に強度を変えていきます。
筋肉はすぐには付きませんコツコツがんばりましょう
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