［食と運動のセミナーのお知らせ］
この２冊の本には、骨のズレと神経の異常伝導と症状プラス「食」について書きました。http://urx.red/cIwk
ここでは「食」に関してのお話をします。
背骨コンディショニングでは、「食」の面を自分の基礎代謝と強制・自発的運動消費量に見合った摂取量を女子栄養大学が提唱する4群点数法で食事の仕方を勧めています。
糖質制限がブームとなっており、カロリー制限は古いという風潮もあるようですが、糖質制限食は安全だという一方で、日本糖尿病学会は反対の立場をとり賛否両論あるようです。
正しい知識がないまま、糖質制限を行うのは危険です。
問題点
１、糖分摂取の制限の範囲が議論されてないのでどこまで摂取したら悪いのかの判断ないまま制限されている
２、１を踏まえて体にいいか悪いかの判断が不明瞭のまま良い食品、悪い食品と判断されている。
上記のような問題点を考えると、この4群点数法の通り行えば必要な栄養素と量を安全に摂取できます。
背骨コンディショニング協会では一生続けていく食事法、運動プログラムを目指しているため、安全性を最重視し、短期的なダイエットの方法ではなく健康的なカラダ作りとしてこの4群点数法をお勧めします。開発されてから約50年、トラブルも無く効果を出し続けており、わたし自身が実際に長く実践している食事法です。何より、自分で、栄養バランスのよい食事内容を組み立てられるようになるツールとして非常に優れています。
この大枠に基づいて摂取し、基礎代謝をあげる為の筋力トレーニングと既に血管壁に付着した脂肪を燃焼する有酸素運動を行う事により心疾患、脳疾患のリスクを下げ、且つ「見た目」も良くなります。
ただし、基礎代謝に見あった運動強度と頻度をキチンと算出して行わなければ効果は出ません
この本に基づいて効果を確実に出す為のセミナーを開催します。ぜひご参加ください。
［日時］6月18日火曜日18時〜20時30分 札幌スタジオ
［参加費］ 3000円（税込）お支払いは会場にて
［定員］20名
問い合わせ シルウェッツ
LINE＠で質問受付ます。http://u0u0.net/LDf5
ちなみに写真は、ほぼ完璧な朝食by Hilton大阪
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