3月お題は腰椎のコンディショニングです。

背骨コンディショニングでは腰椎を整えることで腰痛や腿の前側の張りをよくしていきます。
今回動画で使用した仙骨枕はタオルを丸めて代用することも可能です。
また、痛さを感じる方は無理をせずできる範囲で行ってください。
今月もがんばりましょう!
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