日野背骨矯正では、毎月の各矯正会場共通運動の「お題」があります。
股関節の「ゆるめ」と「矯正」です。大きな関節ですので歪みが出て靭帯が固まると激しい痛みになることがありますので普段からこのメンテナンスしましょう。また、維持するための大殿筋トレ→バックキックが必須です。
〜解説〜
大腿骨に関与する筋肉は２３ある（諸説あり）といわれますが、特に大殿筋（インナーよりアウターを強化した方が効果あり）が弱くなったり、過度の力が入ると大腿骨が亜脱臼（抜け気味になります）。事故以外では外側か内旋方向にしか変位しません。そうなるとメカニズムはわかりませんが周りを取り囲む靭帯の拘縮と酷い時はストッパー役の大腿筋膜筋肉〜腸脛靭帯〜腓骨神経まで拘縮や痺れとなります。
この「股関節ゆるめ」と、バックキック、やバックランジなどの筋トレで大殿筋強化が必要です。
効果絶大「食と運動」プログラム
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