1月のお題「股関節」

【2022年1月のお題】股関節

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解説

1月のお題は「股関節」

〈解説〉

股関節は人間の体の中で最も大きい関節構造となっています

股関節には、普通に歩くだけでも体重の3〜4倍の力がかかると言われています。

股関節に関わる靭帯は大きくは

①腸骨大腿靭帯（ちょうこつだいたいじんたい）足を後ろに上げる動きをコントロールしています。（股関節の伸展制御）人体最強の靭帯と呼ばれています。

②坐骨大腿靭帯（ざこつだいたいじんたい）

③恥骨大腿靭帯（ちこつだいたいじんたい）

④大腿骨頭靭帯（だいたいこっとうじんたい）

がありそれぞれ、骨と骨をつないで股関節を安定させています。なので、これらの靭帯が伸びにくいと股関節の動きも制限されます。

股関節に関わる筋肉、特に大殿筋が弱く大腿骨がヌケた状態になると

（メカニズムは分からないが）これらの靭帯が固くなり動きが制限され

開きも悪くなる。

それを「股関節が固いから開かない」

と無理に柔軟体操をしても靭帯を痛めたり伸ばしてしまいます

まずは靭帯をゆるめてハメる事

また、大殿筋が弱くて仙骨が後方変位して座骨神経および大腿神経が

牽引されると（神経牽引理論）股関節の滑液の出方が悪くなりいわゆる

「油ぎれ」になり炎症を起こす

この場合ほとんどが「手術」と言われるケースが多いですが手術までには

・緩める

・矯正

・筋トレ

などやる事は沢山あってやれば沢山の人が手術を回避しています

特に大事なのは「大殿筋の筋トレ」ですが

・強度

・頻度

・種目

を間違えると効果はありません。近日筋トレ動画出しますので

しっかり筋トレ頑張りましょう

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#骨のずれ #股関節 #仙骨枕 #背骨コンディショニング