有名なハムストリングスのストレッチ、ここは大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋からなっており、ただ筋肉に働きかけるのではなく、これらの筋肉の神経支配は坐骨神経で大腿二頭筋の短頭は総腓骨神経、他は脛骨神経からなる。短頭を除いて二関節で非常に肉離れの多いところ。この神経の出処の腰椎4、5、仙骨1〜3が後方や左右の変位し神経が引張られ（神経牽引理論）支配される筋肉が硬くなる。ここを矯正するのはもちろん。筋肉へのアプローチに気をつけるより各筋肉の神経へのアプローチして効果を出す。
#ストレッチ #骨のずれ #背骨矯正 #座骨神経 #日野秀彦 #腰痛 #gym #脊柱管狭窄症 #運動指導者 #hinomethod #仙骨枕 #背骨コンディショニング
