今月のお題は膝についてです。この体操で膝のねじれを矯正し、可動域を広げます。それによって膝の痛みに働きかけます。
また、痛みを感じる方は無理をせずできる範囲で行ってください。
今月もがんばりましょう！
ちなみに『2020年8月のお題』https://youtu.be/0jhhfoilNRk でも紹介していますが膝が痛いからと言って、必ずしも膝に原因があるわけではありません。腰椎・仙骨に原因があることがほとんどなので、この動画では紹介していませんがそれらのコンディショニングもして、筋トレ(大臀筋・脊柱起立筋)も頑張りましょう。
