【首】2023年7月のお題「首」
首の痛みハリに効く運動
首の筋トレ
２つの動画をアップしました
〈解説〉
首の痛み・こりは多くの方が感じているようです首の痛い所を揉んだりストレッチしても完治はありません
「ストレートネック」という言葉をよくききますが、首の骨は７つあり左右変位、捻転、前後のズレがあり今まで３０万人以上の骨を見たが言葉通りのストレートな人は一人もいなかったです。前弯がない事を指すならば背骨コンディショニングでいうところの「神経牽引理論」でなければ痛みを説明出来ない。
また、背骨の土台の仙骨がずれると代償姿勢で当然首はズレるので
首のズレだけ見ても原因は見出さない
因みに右に変位もしくは左変位すると左の神経が、後方変位で両方の神経牽引されて左に痛みや症状が出るというようにハッキリとパターンがある
この「７月のお題動画」の解説をご覧になり運動を行ってください
『頚部筋群』の神経支配を考えると斜角筋、頭長筋を除くとC1，C2が多い事に着目！
仙骨の代償姿勢で頸椎のC1，C2がズレた事を考えないと説明できない。
胸鎖乳突筋（対側回旋） も仙骨の代償姿勢で脳神経の副神経，頸神経叢の枝 C2，C3
が牽引された為と捉えています。
これらの筋肉の強化は
首の筋トレ
→ https://youtu.be/s3FGE4vS9hc
を行い代償姿勢を起こさないように
大殿筋、菱形筋、脊柱起立筋のトレーニングを行います
→【必見!】基本の筋トレ3選 一緒に筋トレ
#背骨コンディショニング #首の痛み #首の筋トレ #仙骨枕
