こんな時こそ体のメンテナンス
2020/03/21 土曜日 コラム
コロナの影響で、家にこもりがちで体が鈍っているという声をおききしましたので、一緒にコンディショニングしましょう。動画の中で言っていますが、途中でポーズを押して、３０回を終わらせてまた再生してください。 #筋トレ #フィッ …
肩甲上腕関節・肩鎖関節の矯正
2020/02/27 木曜日 ブログ
肩の関節は肩甲骨と上腕骨の肩甲上腕関節と、肩甲骨と鎖骨の肩鎖関節があります。ズレかたは肩甲上腕関節は内旋、外側に肩鎖関節は内旋か内側にズレるのが多いです。仙骨が後方にしかしない骨でその代償姿勢からです。なぜズレるか？大臀 …
背骨コンディショニング体操教室はここから始まった
2019/11/29 金曜日 コラム
「背骨コンディショニング」のプログラムは2000年に考案 体操教室は翌2001年この札幌市厚別西地区センターの 区民講座としてスタート、すぐに厚別南地区センターでの開講となりました 西地区センターでは前段階でダンベルやス …
首・背中の痛み（星状神経節）を仙骨枕で緩和
2019/11/22 金曜日 ブログ
この寒くなる時期、首を前後すると首から背中にかけて痛みがでると訴える方がとても多いのです。 そんな時、仙骨枕で緩和する方法です。 〈解説〉 胸椎上部に位置する交感神経の最大の分岐点＝星状神経節の痛みを感じている場合が多い …
