こんな時こそ身体のメンテナンス
2020/04/20 月曜日 コラム
コロナの影響で家に閉じこもりきりという方も多いようです。こんな時こそ背骨のコンディショニングをして乗り切りましょう。1動作30回が基本です一時停止を使ってやってみてください。無理しないで、何回かに分けてもいいと思います。 …
こんな時こそ体のメンテナンス
2020/03/21 土曜日 コラム
コロナの影響で、家にこもりがちで体が鈍っているという声をおききしましたので、一緒にコンディショニングしましょう。動画の中で言っていますが、途中でポーズを押して、３０回を終わらせてまた再生してください。 #筋トレ #フィッ …
肩甲上腕関節・肩鎖関節の矯正
2020/02/27 木曜日 ブログ
肩の関節は肩甲骨と上腕骨の肩甲上腕関節と、肩甲骨と鎖骨の肩鎖関節があります。ズレかたは肩甲上腕関節は内旋、外側に肩鎖関節は内旋か内側にズレるのが多いです。仙骨が後方にしかしない骨でその代償姿勢からです。なぜズレるか？大臀 …
背骨コンディショニング体操教室はここから始まった
2019/11/29 金曜日 コラム
「背骨コンディショニング」のプログラムは2000年に考案 体操教室は翌2001年この札幌市厚別西地区センターの 区民講座としてスタート、すぐに厚別南地区センターでの開講となりました 西地区センターでは前段階でダンベルやス …
