格闘するダイエッター
SHOHさんのブログ https://buffettdiet.com/zakotushinkeitu/
「坐骨神経痛に手術はいらない。ストレッチと筋トレによる治し方」と題して、『背骨コンディショニングで坐骨神経痛は治る！』 （日野秀彦著 主婦の友社） http://ur0.biz/PIiL
について詳しく解説されておりました。去年の投稿ですが、とてもよく読んでくださり、理論もキチンと説明して頂いております。本当にありがとうございます。運動も実践して頂いているとのことです。これからも背骨コンディショニング続けて健康が守られますようにお祈りいたします。
また、この本には、女子栄養大学の4群法を掲載させて頂きました。カロリーは関係無いという方もいますが1日に消費されるエネルギーは基礎代謝＋生活代謝と運動量は計算出来、その通りの体重とFAT%になります。この4群法は食品群と点数の大枠です。その中で必要なもの身体に良いものを選べば良いのです。写真はほぼパーフェクトな私の今日の朝食。
「場所関係なくマイペースで日野から直接学ぶネット塾」HINO☆LABO
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日野塾東京2月スタート https://www.hinojyuku.com/ 日野塾ご参加の声です
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