コラム
休み明けトレーニング
2019/01/06 日曜日 コラム
私のトレーニングは1月から2ヶ月ごとに基礎→バルク→パワーのサイクルで強度と筋肉の収縮時間を変えていきます。12月と6月末はパワートレーニング後で関節を休ませる為に1周間程ウェイトトレーニングはお休みして軽 …
2019/01/06 日曜日 コラム
私のトレーニングは1月から2ヶ月ごとに基礎→バルク→パワーのサイクルで強度と筋肉の収縮時間を変えていきます。12月と6月末はパワートレーニング後で関節を休ませる為に1周間程ウェイトトレーニングはお休みして軽 …