私のトレーニングは１月から２ヶ月ごとに基礎→バルク→パワーのサイクルで強度と筋肉の収縮時間を変えていきます。１２月と６月末はパワートレーニング後で関節を休ませる為に１周間程ウェイトトレーニングはお休みして軽めの有酸素運動のみにします。休み明けは軽めの筋トレと、「繋ぎの運動」と呼んでますが、各部位の筋出力をパフォーマンスに結びつける運動を半々位から行います。実はスポーツをやる方にはとても大切な事です。ラケットを振る・球を投げるという動作は、初→中→終動作で、簡単にいうと、脚→胴→上半身にパワーが伝達して行かなければいけない。上半身だけでも、胸・肩→腕→前腕の諸筋とパワーが伝達して「振る・投げる」というパフォーマンスになります。大胸筋、上腕三頭筋を別個にトレーニングしてそのパワーを伝達「繋いでいく」しかもバランス感覚を養いながら。この運動は脊柱・腹直筋・大腿諸筋を「繋ぐ」トレーニングです。（ちなみに私はスポーツはやりません。昔はもっと飛べたんだけどなー）
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